哪些方法可以缓解关节疼痛

关节疼痛是经常会出现的症状，一旦发生，常人难以忍受，影响了工作和生活。哪些方法可以缓解关节疼痛？合肥中山医院骨科医生指出，如果是关节炎的话，可以试试下面这些方法。

1、适度锻炼

适度锻炼可以改善关节的柔韧性，并增强关节附近的肌肉，减轻关节的疼痛感。不过要注意的是，关节疼痛会影响锻炼，最好选择不会对关节造成太大压力的运动，例如骑自行车和游泳，太剧烈的运动对关节健康反而是不利的。

2、热敷

感到关节疼痛的话，缓解疼痛比较有效的方法是热敷。对关节部位施加热量，可以通过刺激该区域的血液流动来减少关节的肿胀，从而有助于减轻关节僵硬和疼痛感。

3、注意减肥

肥胖对身体的伤害是很大的，对关节健康也会有不好的影响。过重的体重会给关节施加极大的压力，如果本来就有关节红肿和关节疼痛等症状，那么肥胖会使这些问题变得更严重。

4、按摩

很多人有按摩的习惯，按摩可以减轻压力，也可以起到缓解关节疼痛的作用。按摩可以改善肌肉和关节僵硬的情况，促进血液流动，减轻患处关节的疼痛感。

合肥中山医院骨科医生指出，关节疼痛对患者的生活影响是极大的，而且会反复发作。通过这些方法，可以帮助控制病情，减轻更加疼痛，减少对药物的依赖。如果经常感到关节疼痛的话，也要注意关节的保暖。