合肥骨科医院 合肥中山医院骨科

24小时咨询热线:
0551-64256981

医院概况

门诊时间(无假日门诊):8:30-18:00

24小时咨询热线:0551-64256981

在线挂号 微信挂号

当前位置:合肥骨科医院 > 骨性关节炎

生活中该如何预防关节炎

来源:合肥骨科医院日期:2021-02-17 11:33

关节炎是最常见的骨科疾病,尤其是到了冬天,关节炎的发病率很高,给大家的生活造成了不良影响。生活中该如何预防关节炎呢?合肥中山医院骨科医生提醒大家要注意下面这几点,做好预防措施。

生活中该如何预防关节炎

1、远离不良环境

远离关节炎最重要是远离潮湿的生活环境,平时要注意个人卫生,保持住宅通风,而身体各个部位要做好防寒保暖措施,尤其是在冬季人们更要做好保暖措施,避免要风度而不要温度情况。若是碰触到一些化合物与强紫外线,那些易感人群可能出现免疫异常,也会引起关节炎产生,对易感人群要做好防止工作。

2、不宜过度运动

合肥中山医院医生提醒大家,运动需要有个度,虽说运动是可以提高人体免疫力,减少疾病发生,还能促进人体新陈代谢,但也不要认为因着凉以及免疫低而引起关节炎后,想着能通过过量运动方式来改善,其实过度运动会给身体健康带来损伤,需要根据自身的实际情况适量做运动,这样才能预防关节炎。

3、平时多晒太阳

早上的太阳温度不高,人们可以通过多晒太阳的方式,将体内维生素D活化为维生素D3,增加钙质吸收,能防止钙流失,从而预防关节发生老化,所以早上可以抽出一定时间在阳光下照晒,这对于关节的预防是有很大好处。特别是在冬季天气寒冷,可以趁着阳光好的时候出去晒晒太阳,还能除去身上的湿气。

4、科学饮食

生活中能科学饮食很重要,通过食物的摄入确保身体营养成分充足,若是营养缺乏也会造成关节炎发生。特别是患上关节炎后,身体营养缺乏会加剧关节炎疼痛症状,因此科学饮食搭配是预防关节炎对策之一,平时要减少摄入动物内脏、豆类食品等含有嘌呤食物,能合理预防痛风性关节炎。

合肥中山医院骨科医生提醒大家平时养成良好的生活习惯,并做到科学饮食,也要注意做好保暖措施,这些都是远离关节炎的关键。因此大家在平时生活中更要注意生活的小细节,才能远离关节炎带给人们身体健康的伤害。

上一篇:年轻人日常如何预防关节炎

下一篇:骨关节炎的症状有哪些