生活中该如何预防关节炎

关节炎是最常见的骨科疾病，尤其是到了冬天，关节炎的发病率很高，给大家的生活造成了不良影响。生活中该如何预防关节炎呢？合肥中山医院骨科医生提醒大家要注意下面这几点，做好预防措施。

1、远离不良环境

远离关节炎最重要是远离潮湿的生活环境，平时要注意个人卫生，保持住宅通风，而身体各个部位要做好防寒保暖措施，尤其是在冬季人们更要做好保暖措施，避免要风度而不要温度情况。若是碰触到一些化合物与强紫外线，那些易感人群可能出现免疫异常，也会引起关节炎产生，对易感人群要做好防止工作。

2、不宜过度运动

合肥中山医院医生提醒大家，运动需要有个度，虽说运动是可以提高人体免疫力，减少疾病发生，还能促进人体新陈代谢，但也不要认为因着凉以及免疫低而引起关节炎后，想着能通过过量运动方式来改善，其实过度运动会给身体健康带来损伤，需要根据自身的实际情况适量做运动，这样才能预防关节炎。

3、平时多晒太阳

早上的太阳温度不高，人们可以通过多晒太阳的方式，将体内维生素D活化为维生素D3，增加钙质吸收，能防止钙流失，从而预防关节发生老化，所以早上可以抽出一定时间在阳光下照晒，这对于关节的预防是有很大好处。特别是在冬季天气寒冷，可以趁着阳光好的时候出去晒晒太阳，还能除去身上的湿气。

4、科学饮食

生活中能科学饮食很重要，通过食物的摄入确保身体营养成分充足，若是营养缺乏也会造成关节炎发生。特别是患上关节炎后，身体营养缺乏会加剧关节炎疼痛症状，因此科学饮食搭配是预防关节炎对策之一，平时要减少摄入动物内脏、豆类食品等含有嘌呤食物，能合理预防痛风性关节炎。

合肥中山医院骨科医生提醒大家平时养成良好的生活习惯，并做到科学饮食，也要注意做好保暖措施，这些都是远离关节炎的关键。因此大家在平时生活中更要注意生活的小细节，才能远离关节炎带给人们身体健康的伤害。