风湿病是一种很常见的疾病,多发生在中老年人身上,给中老年人造成了极大的困扰。那么平时该如何预防风湿病呢?合肥中山医院骨科医生提醒大家要注意下面这些问题,来看看吧!
1、晨起睡前严禁洗头
中医认为,头为诸阳之会,这个节气外出,头部特别容易受寒。寒又为百病之源,长期积累寒气,特别容易导致疾病的发生,最好晨起睡前都不要洗头,防治风湿病侵袭。
2、防止受寒、受潮
要防止受寒、淋雨和受潮。关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。不要贪凉受凉不要暴饮冷饮;不要卧居湿地。劳动或运动后,不可趁身热汗出未干便入水洗浴等。
3、注意控制感染
预防和控制感染也是预防风湿性关节炎的方法之一。有认为,人体对这些感染的病原体发生了免疫反应才会发生风湿性关节炎的。所以说预防风湿性关节炎就要注意控制感染的发生。
4、保持平和心态
预防风湿性关节炎还要有平和的心态。合肥中山医院医生指出,因为精神受刺激,过度悲伤,心情压抑等都是有可能诱发风湿性关节炎的,而且情绪的波动也往往使风湿性关节炎病情加重。
5、加强锻炼身体
预防风湿性关节炎要求朋友们要加强锻炼,增强身体素质。经常参加体育锻炼,比如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等大有好处,不但可以预防风湿性关节炎,还能够提高机体抵抗力,预防多种疾病的发生。
要想预防风湿病,日常的饮食也很重要,合肥中山医院骨科医生提醒大家不能喝酒,不能吃动物内脏,牛,羊,狗肉不能吃。保持心情舒畅,心态平衡;适当运动,坚持锻炼,提高人体免疫力。注意保暖,避免感冒。
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