平时该如何预防风湿病

风湿病是一种很常见的疾病，多发生在中老年人身上，给中老年人造成了极大的困扰。那么平时该如何预防风湿病呢？合肥中山医院骨科医生提醒大家要注意下面这些问题，来看看吧！

1、晨起睡前严禁洗头

中医认为，头为诸阳之会，这个节气外出，头部特别容易受寒。寒又为百病之源，长期积累寒气，特别容易导致疾病的发生，最好晨起睡前都不要洗头，防治风湿病侵袭。

2、防止受寒、受潮

要防止受寒、淋雨和受潮。关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。不要贪凉受凉不要暴饮冷饮；不要卧居湿地。劳动或运动后，不可趁身热汗出未干便入水洗浴等。

3、注意控制感染

预防和控制感染也是预防风湿性关节炎的方法之一。有认为，人体对这些感染的病原体发生了免疫反应才会发生风湿性关节炎的。所以说预防风湿性关节炎就要注意控制感染的发生。

4、保持平和心态

预防风湿性关节炎还要有平和的心态。合肥中山医院医生指出，因为精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等都是有可能诱发风湿性关节炎的，而且情绪的波动也往往使风湿性关节炎病情加重。

5、加强锻炼身体

预防风湿性关节炎要求朋友们要加强锻炼，增强身体素质。经常参加体育锻炼，比如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等大有好处，不但可以预防风湿性关节炎，还能够提高机体抵抗力，预防多种疾病的发生。

要想预防风湿病，日常的饮食也很重要，合肥中山医院骨科医生提醒大家不能喝酒，不能吃动物内脏，牛，羊，狗肉不能吃。保持心情舒畅，心态平衡；适当运动，坚持锻炼，提高人体免疫力。注意保暖，避免感冒。