生活中如何预防骨折，合肥中山骨科专家建议

生活中如何预防骨折，合肥中山骨科建议，生活骨折的人到处可见，大多数人都是老年人和孩子，那么生活中要如何预防骨折呢？

合肥中山医院骨科总结了一下,做到这些很大几率能预防骨折。

1、坚持体育锻炼，如慢走，慢跑等。这可以预防骨质疏松症并降低骨折的可能性。

2、多吃富含钙的食物。牛奶、鱼类、豆制品、蛋类等，根据需要可以食用钙片等。

3、家庭装修布局应合理，地面不应太滑，桌椅不应乱放，常见物品应放置在中等高度。合肥中山医院特别提醒老年人起床时，从坐姿改为站姿时要慢慢调整。

4、注意日常生活中的安全，防止外伤和事故，以免造成骨折。例如，锻炼时，选择一个人少的安静地方。在浴室放置防滑垫;扶手安装在便池旁边，地板由防滑材料制成。

5、定期体检:维生素D、钙等抗衰老药物可适量服用，必要时可使用性激素，但应在医生指导下使用，用药剂量和时间应严格控制。

生活中如何预防骨折，合肥中山骨科建议做好预防措施，坚持体育锻炼，保证身体健康。详情请咨询0551-64251111