患腰椎滑脱的人该怎么锻炼?

在日常生活中，很多人不注意生活习惯，导致腰椎受损，这和现在的生活有关系，现代人经常坐在办公室里，一坐就是一天，这样对腰椎是很不利的，长期的压力会造成腰椎的损伤，所以日常生活中不能久坐，要常活动，那么患腰椎滑脱的人该怎么锻炼呢?合肥中山医院来为你解答。

1、良好的生活习惯

在日常生活中要保持良好的生活习惯，不要让腰着凉这样有助于腰椎的恢复，并且腿也不要着凉，腿着凉也会使我们的腰部受到连累，应该不要过度的劳累，适当的休息，会为腰椎创造休息的空间，这样有助于腰椎的恢复，做一些适合腰椎恢复的锻炼也是可以的，在医生的指导下。

2、站和坐的姿势要注意

站如松，坐如钟，胸部应该挺起，腰部要平直，同一个姿势不能保持的太久了，适当的进行要被活动和原地运动，这样有助于腰椎疲劳的缓解，解除腰部肌肉的疲劳。腰椎滑脱也会随着这样的站和坐方式而得到缓解，所以站和坐的姿势一定要注意。

3、锻炼幅度不要太大

活动腰和腿的时候，动作不要太大，如果动作太大的话，有可能造成腰椎间盘的突出，这样就得不偿失了，锻炼的幅度要尽量的小，达到活动腰椎的目的就可以了，因为这个时候的腰椎是很脆弱的，所以应该特别的注意。

合肥中山医院提醒，用腰椎滑脱的人要注意锻炼方法，避免其他疾病的出现给身体带来的伤害。

如果还有其他问题，可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院咨询热线 (0551-64256981)，祝大家身体健康，生活愉快。FLM