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患膝关节骨性关节炎的人该如何饮食?

来源:合肥骨科医院日期:2020-08-17 09:02

膝关节骨性关节炎一直以来都是困扰人们的一大疾病,它是骨性关节炎的一种,是发病率比较高的一种,很多人都害怕得了这种病,那么患膝关节骨性关节炎的人该如何饮食?合肥中山医院的医生来为你解答。

1、含琢-3脂肪酸的食物:膝关节骨性关节炎是一种发炎反应,而前列腺素是造成发炎反应的罪魁祸首,琢-3脂肪酸可阻止前列腺素产生,进而减轻关节发炎。最佳食物来源是深海冷水鱼(鲑鱼、鲭鱼、凤尾鱼、沙丁鱼)。如果不吃鱼,也可服用鱼油胶囊代替。

2、抗氧化剂的食物:身体里有过多的自由基,会侵袭或摧毁关节组织。膝关节骨性关节炎本身也可能引发或加速新的自由基形成,使用抗氧化剂,能够对抗自由基,减轻关节炎。可以多吃富含抗氧化剂的食物。如含维生素A和类胡萝卜素、含维生素C、含维生素E、含硒等。

3、含钙质的食物:膝关节骨性关节炎成人每天的钙质摄取量应达800毫克,其中,牛奶是最好的钙质来源,成人1天应喝1~2杯牛奶(1杯为240毫升),也可多吃带骨的小鱼、虾类、蛤和牡蛎等。此外,豆类、豆制品和深色蔬菜,也含有钙质。

4、含类黄酮的食物:生物类黄酮可以加强关节内胶质的能力,减缓发炎的反应,加速关节伤害的复原。膝关节骨性关节炎患者可以多吃柑橘、草莓等水果和具有颜色的新鲜蔬菜。

合肥中山医院医生提醒,患有膝关节骨性关节炎的人除了要注意饮食外,也要及时去医院检查治疗,以免给身体带来伤害。

如果还有其他疑问,可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院咨询热线 (0551-64256981),祝大家身体健康,生活愉快。FLM

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