髋关节置换术后怎样进行康复锻炼(二)?

　　髋关节置换术后怎样进行康复锻炼(二)?

　　三、助行器及拐杖使用指导

　　1、助行器适用于初期的行走训练，尤其适宜老年人。待下肢力量逐步提高，步行时能良好控制身体重心后，改为双拐，再逐步过渡到单拐、手杖，最后弃拐行走。

　　2、使用助行器步行时，双手持助行器向前移动，双上肢支撑体重的同时，迈出术侧下肢，然后助行器与术侧下肢同时负重，健侧下肢跟进。

　　3、使用双拐步行时，双拐与术侧下肢同时迈出，三点负重，然后健侧下肢跟进并向前迈出一步。

　　4、使用单拐或手杖步行时，拐杖或手杖握于健侧，与术侧下肢同时迈出，两点负重，然后健侧下肢跟进并向前迈出一步。

　　5、使用双拐上楼梯时，拐杖与术侧下肢留在原地，健侧下肢先上;下楼梯时，健侧下肢留在原地，拐杖与术侧下肢先下。

　　四、训练方法

　　1、早期转移训练

　　坐卧位转移 术后2~3天内，主要通过床头抬高下降完成。2~3天后，可通过床梁吊杆辅助逐步过渡到独立完成。

　　上下床转移 手术后2~3天，开始下床活动。坐立位转移 患侧下肢前伸，双手支撑扶手，身体重心前移，健侧下肢主要用力，扶助行器站起。

　　2、床上锻炼

　　深呼吸训练：用鼻深吸入空气，憋气3~ 5秒后，用口将气呼出，有痰时用力将痰咳出。术后第1天开始进行。

　　踝关节屈伸训练：平卧或半坐卧位，先用力背伸踝关节，维持3~5秒后放松，再用力跖屈踝关节，同样维持3~5秒后放松。

　　3、坐位锻炼

　　伸屈膝训练：小腿自然垂于床边，身体后靠在靠枕上，用力将膝关节伸直，维持3~5秒后缓慢放下，然后用力向后屈膝关节，同样维持3~5秒。术后3~4天后开始进行，并可在足背逐步增加负荷训练。

　　伸髋训练：斜坐于床边，双足着地，双手在床面支撑，向前将臀部抬离床边，维持3~5秒后放下。术后1周开始进行。

　　最后祝大家身体健康，生活愉快。